Nguồn: Wiki

Não bộ thường xuyên luyện tập sẽ trở nên thông minh hơn, ghi nhớ tốt hơn. Hãy tập những thói quen có ích sau để giữ cho não bộ của bạn luôn luôn hoạt động hiệu quả nhé.

1, Nâng cao khả năng tư duy và từ vựng

Enhancing your thinking and word skills

  • Tập thói quen đọc sách, đọc nhiều nhất có thể. Việc đọc sách là một bài tập tốt cho não bộ, bạn có thể lựa chọn đọc tạp chí, báo hay sách nhưng hãy lưu ý rằng với những nội dung, kiến thức càng khó thì thử thách với não bộ cao hơn và việc bạn phải suy nghĩ tư duy sẽ tăng theo. Hãy bắt đầu từ những bài tập nhỏ, mẩu báo nhỏ cho tới những cuốn sách khó hơn
  • Tăng vốn từ: Học các từ vựng mới từ các chủ đề khác nhau.
  • Luyện viết, sử dụng các vốn từ, kiến thức của mình vào việc viết, học cách thể hiện suy nghĩ và kiến thức của mình. Đây cũng là cách kích thích não bộ hoạt động – khơi lại bộ nhớ và sử dụng khả năng ngôn ngữ diễn đạt để viết
  • Học ngôn ngữ khác. 
  • Suy nghĩ về sự việc – Giải quyết sự việc theo một hướng khác
  • Xem tivi – hạn chế xem các chương trình chỉ mang tính giải trí – hãy động não và đoán/ tham gia cùng các chương trình trên tivi dù là bạn chỉ đang ngồi trước màn hình.
2, Chơi các trò chơi tư duy

Playing games for better brains

  • Chơi các trò chơi ô chữ, chơi cờ vua, cờ tướng, rubik…
  • Chơi video game – có chọn lọc – kích thích não bộ xử lý, tìm phương án giải quyết vấn đề
3, Thử thách bản thân

Challenge yourself

  • Thử viết bằng tay không thuận
  • Học chơi một nhạc cụ mới
4, Hòa nhập, kết nối hơn với xã hội, cộng đồng

Socialize more

  • Nói chuyện với bạn bè người thân thường xuyên hơn để cập nhật thông tin của bạn và của mọi người
  • Tham gia các câu lạc bộ nghệ thuật, thể thao hay nhóm bạn có chung sở thích
5, Tiếp tục trau dồi kiến thức / học tập

Making learning lifelong

Tiếp tục việc học – đăng ký các lớp học vào cuối tuần để tiếp tục trau dồi bản thân

Đăng ký học một môn thể thao, nghệ thuật

Tự học hoặc tự tạo ra một dự án

6, Giữ gìn sức khỏe

Keep healthy 

  • Tạo cho mình một thói quen ăn uống tốt, có lợi cho sức khỏe: thời gian ăn, ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe
  • Luyện tập thể thao thường xuyên và điều độ
  • Ngủ đủ giấc và đúng giờ